Kesehatan menjadi hal yang paling utama dalam keseharian kita. Saat tubuh tergolek sakit, nyaris seluruh aktifitas kita menjadi terganggu. Bekerja, beraktifitas sosial, dan sebagainya.
Nah, untuk menjaga kesehatan, kita perlu mengatur asupan gizi untuk tubuh kita. Menurut para pakar gizi, kita perlu mengonsumsi sedikitnya lima kelompok bahan pangan berwarna setiap hari, yakni merah, putih, biru atau ungu, kuning, dan hijau.
Warna yang dihasilkan dari tumbuhan menunjukkan keberadaan fitokimia tertentu yang berkhasiat dalam pencegahan penyakit tertentu. Karena itu kenali manfaat di balik sayuran dan buah karena beda warnanya jelas beda khasiatnya.

WARNA KUNING ATAU ORANYE
Untuk melindungi kesehatan mata dan fungsi daya ingat, bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi secara rutin buah-buahan dan sayuran berwarna kuning atau oranye. Zat ini juga mampu melindungi kulit dari risiko paparan sinar matahari.
Aneka macam jenis jeruk juga merupakan sumber vitamin C serta antioksidan. Zat tersebut bakal meningkatkan sistim imunitas tubuh, melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular dan membangun kembali kolagen dalam kulit. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi.
Buah-buahan yang berwarna kuning juga kaya akan potasium yang bermanfaat mencegah stroke dan penyakit jantung koroner.

WARNA PUTIH
Kelompok buah serta sayuran yang berwarna putih adalah kembang kol, kol, sawi putih, bawang putih, pisang, jamur, dan kentang. Warna putih dalam bahan pangan ini berasal dari antozantin, jenis flavonoid yang memiliki sifat antioksidan.
Keunggulan dari kelompok putih ini adalah mampu menurunkan risiko kanker prostat, meningkatkan aktifitas kekebalan tubuh dan juga tinggi akan potasium.

WARNA BIRU ATAU UNGU
Buah dan sayuran yang berwarna biru atau ungu mempunyai fitokemikal seperti antosianin. Zat ini banyak terdapat dalam blueberry, anggur ungu dan kismis hitam. Ada lagi phenolik yaitu zat yang ditemukan dalam terung, plum dan kismis. Zat ini mengandung antioksidan yang sangat kuat. 
Antioksidan dalam buah dan sayur berwarna gelap ini telah terbukti dapat memperlambat proses penuaan, terutama risiko penurunan daya ingat.

WARNA MERAH
Buah serta sayuran yang berwarna merah kaya akan fitonutrien likopen dan antosianin. Warna merah ini adalah pigmen warna alami pada bahan pangan ini. Likopen, akan ditemukan pada tomat, jambu biji atau semangka. Manfaatnya sebagai zat anti penuaan dan melindungi kanker, terutama kanker prostat.
Antosianin, juga berwarna merah, terdapat dalam stroberi, anggur merah, apel merah dan ceri. Buah-buahan ini sangat penuh dengan antioksidan yang melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Senyawa ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga tekanan darah tetap terkontrol.
Studi terkini menunjukkan antosianin dalam buah ceri mengandung antiinflamasi yang berguna untuk meredakan sakit pada penderita asam urat atau peradangan rematik.

WARNA HIJAU
Warna hijau dalam sayuran dan buah disebabkan karena adanya pigmen klorofil. Sedangkan warna gelapnya karena zat lutein dan zeaxanthin adalah dua karotenoid yang ditemukan pada kacang polong warna kuning, bayam dan sayuran hijau gelap lainnya.
Kedua senyawa ini diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko katarak. Selain itu zat ini juga kaya akan serat dan sumber potasium, magnesium dan folat. Zat tersebut sangat dianjurkan dikonsumsi bagi mereka yang sedang merencanakan kehamilan.        

Banyak hal yang bisa membuat wanita tampil percaya diri secara fisik. Namun juga tak jarang, ada wanita yang kurang pede dengan bagian fisiknya yang tak terlihat secara langsung. Salah satunya adalah masalah organ intim. 

Bagian ini merupakan organ paling penting bagi wanita untuk menunjang rasa percaya diri dalam berhubungan dengan pasangan. Terlebih, budaya masyarakat kita yaitu budaya ketimuran, organ intim seringkali menjadi tolak ukur kepribadian seorang wanita. Wanita yang masih perawan ketika menikah dianggap mampu mempertahankan kesucian, martabat dan harga dirinya.

Namun demikian, ada sejumlah hal yang bisa menyebabkan hilangnya keperawanan. Kecuali karena hubungan intim, juga bisa terjadi lantaran kecelakaan saat olahraga, jatuh dari sepeda dan sebagainya.

"Mengatasi masalah tadi, kini gampang sekali dilakukan," ujar Dr. Prima Progestian SpOG dari Brawijaya Women and Children Hospital di Jakarta Selatan. "Kemajuan teknologi kedokteran terus berkembang dengan pesat. Memulihkan keperawanan bisa dilakukan lewat ginekologi estetika."

MENYAMBUNG SELAPUT DARA

Menurut Dr. Prima, "Ginekologi estetika sendiri adalah salah satu cabang ilmu kedokteran kandungan. Awalnya bertujuan merekonstruksi adanya kelainan-kelainan anatomi yang ada pada bagian genetalia external. Rekonstruksi ini sendiri umumnya memiliki tujuan memperbaiki variasi anatomi dan gangguan fungsi yang timbul sehingga fungsinya kembali normal dan lebih baik, perbaikan secara kosmetik organ genetalia dengan tujuan estetika (untuk membuat bentuknya lebih bagus) dan untuk meningkatkan seksualitas wanita," jelasnya.

Ada beberapa tindakan rekonstruksi dalam ginekologi estetika dengan tujuan yang berbeda-beda. "Salah satunya adalah hymenoplasty," terangnya lagi, "Hymenoplasty ini adalah tindakan untuk menyambung kembali selaput dara yang sudah rusak."

Tahap operasi Hymenoplasty biasanya dimulai dengan pemeriksaan darah dan meninjau tujuan operasi itu sendiri. Setelah dilakukan konsultasi, tindakan operasi bisa langsung dilakukan. Selaput dara akan dipotong lalu disambung kembali. "Ini merupakan operasi khusus sehingga tidak semua dokter bisa mengerjakannya. Sebab hal ini tidak dipelajari dalam ilmu kedokteran di bangku kuliah di Indonesia," tutur dokter yang pernah mempelajari tentang ginekologi estetika lewat buku serta melakukan magang pada ahlinya.

Menjelang operasi, "Pasien tidak perlu melakukan puasa, karena ini termasuk operasi secara lokal. Pasien bisa datang, konsultasi, kemudian melakukan pemeriksaan darah. Setelah semuanya oke, bisa langsung operasi. Operasinya memakan waktu sekitar 30 sampai 60 menit. Tergantung tingkat kesulitan dalam operasi."

Tingkat kesulitan dalam operasi sendiri tergantung robekan dari selaput dara tersebut. Jika robekannya parah, maka waktu yang dibutuhkan untuk operasi juga lebih lama. Namun demikian, Dr. Prima menegaskan "Setelah dioperasi apakah pada hubungan intim pertama kali akan berdarah, nah ini kami tidak bisa memberi garansi. Sebab kondisi selaput dara dari setiap orang itu berbeda-beda. Sejumlah wanita bahkan tidak berdarah saat hubungan intim pertama kali, padahal dia masih perawan."

Menurut para ahli, hal ini bisa terjadi di antaranya karena tingkat keelastisan selaput dara antara wanita yang satu dengan wanita yang lain memang berbeda. Atau jumlah darah sangat sedikit sehingga sulit diketahui dan sebagainya.

Masa recovery pasca operasi selaput darah adalah sekitar 6 minggu. Selama masa pemulihan ini tidak ada treatment khusus. Yang harus dilakukan pasien adalah menjaga kebersihan organ intim agar tidak timbul jamur dan terjadi infeksi yang bisa menghambat proses penyembuhan luka pasca operasi. Salah satunya dengan membersihkan organ intim secara benar dan menjaga agar organ intim tidak dalam keadaan lembap agar tidak muncul jamur dan keputihan, atau infeksi lain.

Lantas, berapa biaya yang harus dikeluarkan untuk melakukan operasi selaput dara ini? "Sejak setahun lalu memang Brawijaya Women and Children Hospital telah memberikan pelayanan ginekologi estetika. Masalah biaya dalam setiap tindakan, memang tergantung dari pembiusannya. Bius lokal dan bius regional jelas lebih murah, yaitu sekitar 10 hingga 20 juta rupiah. Namun, ada beberapa pasien yang ingin bius total, maka bisa lebih dari itu," tambah dokter murah senyum ini mengakhiri pembicaraan.       

Aktivitas sekolah yang padat dan interaksi dengan lingkungan dan banyak orang di sekolah membuat si kecil rentan terhadap jenis penyakit. Gangguan kesehatan ini bila tidak ditangani dengan tepat bisa mengganggu proses penyerapan pelajaran anak-anak di sekolah. Berikut beberapa jenis penyakit yang perlu diwaspadai orangtua.

1. NYERI PERTUMBUHAN (GROWING PAINS)
Gejala:

• Rasa nyeri atau seperti terbakar pada kaki, otot paha, betis, telapak kaki, atau sendi kaki.
• Rasa nyeri biasanya muncul sore dan malam hari yang membuatnya terbangun.
• Rasa nyeri datang dan pergi. Anak biasanya akan merasa lebih baik setelah dipijat di bagian yang terasa terasa nyeri.
• Penyebabnya bukanlah proses pertumbuhan seorang anak, walaupun namanya growing pains. Aktivitas fisik yang berlebihan pada siang hari seperti berlari, memanjat, melompat, dan olahraga diduga merupakan penyebabnya.
• Anak yang mengalami growing pains biasanya berusia sekitar 2-12 tahun, 25 hingga 40 persennya berkisar antara usia 3-5 tahun, serta antara 8-12 tahun.

Konsultasikan ke dokter anak jika:

• Rasa nyeri menetap, tidak menghilang pada pagi hari.
• Rasa nyeri mengganggu aktivitas anak sehari-hari. 
• Rasa nyeri muncul berhubungan atau didahului sebuah trauma (anak jatuh).
• Disertai tanda dan gejala lain seperti bengkak dan kemerahan di persendian, demam, pincang atau kelumpuhan, kemerahan di kulit daerah tungkai, hilang nafsu makan, lemas, dan rasa lelah. 

2. KARIES GIGI

Salah satu gangguan kesehatan gigi yang paling banyak diderita anak usia sekolah adalah karies gigi, yaitu penyakit infeksi yang merusak struktur gigi. Penyakit ini menyebabkan gigi berlubang. Jika tidak ditangani, penyakit ini dapat menyebabkan nyeri, penanggalan gigi, infeksi, berbagai kasus berbahaya, dan bahkan kematian.

Gejala:

• Karies ditandai dengan adanya lubang pada jaringan keras gigi, dapat berwarna coklat atau hitam.
• Gigi berlubang biasanya tidak terasa sakit sampai lubang tersebut bertambah besar dan mengenai syaraf dari gigi tersebut.
• Pada karies yang cukup dalam, biasanya keluhan yang sering dirasakan adalah rasa ngilu bila terkena rangsang panas, dingin, atau manis. Bila dibiarkan karies akan bertambah besar dan dapat mencapai kamar pulpa, yaitu rongga dalam gigi yang berisi jaringan syaraf dan pembuluh darah. Bila sudah mencapai kamar pulpa, akan terjadi proses peradangan yang menyebabkan rasa sakit yang berdenyut. Dalam waktu lama, infeksi bakteri dapat menyebabkan kematian jaringan dalam kamar pulpa dan infeksi dapat menjalar ke jaringan tulang penyangga gigi, sehingga dapat tarjadi abses.

Yang dapat dilakukan:

• Bersihkan gigi secara benar dan teratur dengan pasta gigi ber-fluoride minimal dua kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur malam.
• Hindari atau kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula seperti permen, coklat, dan jus buah. Perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang kaya kalsium dan fluor, yang merupakan faktor kariostatik sangat baik untuk meningkatkan daya tahan gigi terhadap terjadinya karies atau lubang gigi. Contohnya susu, yogurt, apel, jeruk, wortel, sayuran hijau, dan ikan.
• Kunjungi dokter gigi secara teratur setiap enam bulan sekali atau sesuai saran dokter untuk memeriksakan kesehatan gigi si kecil.

3. PENYAKIT MATA

Gangguan kesehatan mata pada anak dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor. Pertama faktor genetik, biasanya kerusakan yang diturunkan adalah cylinder myopia (silindris), myopia (mata minus), dan hypermetropia (mata plus). Faktor lainnya berasal dari lingkungan, termasuk perkembangan teknologi. Mata yang dipakai bekerja terus-menerus, terutama pada anak kecil yang sedang dalam proses penyempurnaan perkembangan mata, dapat terganggu.

Gejala:

• Ketidakmampuan melihat objek dari jauh, seperti membaca dari papan tulis.
• Sering menyipitkan mata ketika melihat benda di hadapannya seolah-olah ingin memperjelas penglihatannya.
• Kesulitan membaca.
• Sering menggosok-gosok matanya ketika sedang menonton atau beraktivitas, walaupun saat melakukannya ia sedang tidak mengantuk. Kemungkinan karena matanya terasa gatal atau panas.
• Membaca dalam jarak yang terlalu dekat dengan mata.
• Mata sering berair tiba-tiba.
• Sering menabrak sesuatu yang menghalangi langkahnya dan tidak berusaha untuk menghindar.

Yang dapat dilakukan:

• Istirahatkan mata dengan cukup. Jangan biarkan si kecil membaca, menonton televisi, main games, atau bermain handphone terlalu lama.
• Berikan konsumsi nutrisi yang tepat untuk kesehatan mata, seperti vit A, C, B2, E, dan DHA. Selain itu diperlukan pula tiga zat gizi yaitu lutein, zeaxanthin, dan astaxanthin, yang dapat melindungi sel mata akibat paparan sinar ultraviolet. Contoh makanan yang baik untuk mata diantaranya sayuran hijau, buah berwarna kuning, oranye, dan merah, susu, dan ikan.

4. SERUMEN TELINGA

Salah satu masalah telinga paling umum pada anak-anak sekolah disebabkan oleh adanya sumbatan kotoran telinga (serumen prop). Hasil survey cepat Profesi Perhati dan Departemen Mata FKUI di beberapa sekolah di enam kota di Indonesia, diketahui prevalensi serumen prop pada anak sekolah antara 30 hingga 50 persen. Sumbatan serumen prop seringkali diabaikan orangtua padahal hal ini dapat mengakibatkan gangguan pendengaran yang akan mengganggu proses penyerapan pelajaran. Bila tidak segera dibersihkan penumpukan serumen dapat mengakibatkan terjadinya infeksi.

Gejala:

• Kemampuan pendengaran berkurang.
• Telinga terasa penuh.
• Otonomi (seperti mendengar suara sendiri/bergema)

Yang dapat dilakukan:

• Bersihkan telinga anak secara teratur. Namun pastikan pembersihan telinga dilakukan dengan cara yang aman agar tidak menyebabkan luka, antara lain dengan menggunakan alat yang tumpul dan tidak masuk terlalu dalam kedalam telinga.
• Untuk serumen yang menumpuk, pembersihan telinga dapat dilakukan oleh dokter THT.

5. TERBAKAR MATAHARI

Aktivitas anak-anak di luar ruang di siang hari membuat kulit mereka rentan terpapar radiasi ultraviolet dari panasnya sinar matahari. Terlalu sering terpapar sinar matahari tanpa perlindungan yang tepat beresiko terkena kanker kulit.

Gejala:

• Kulit kemerahan yang menyakitkan. 
• Kulit mengelupas disertai rasa gatal.

Yang dapat dilakukan:

• Oleskan tabir surya yang mengandung minimal SPF 15 di seluruh wajah dan tubuh anak sebelum melakukan aktivitas. Pakailah tabir surya tersebut bahkan jika hari berawan.
• Saat beraktivitas di tempat yang terpapar langsung matahari, pakaikan anak pakaian dari bahan katun yang ringan dan menutupi kaki serta tangan, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam yang memberikan perlindungan terhadap UVA dan UVB.
• Siapkan selalu air minum saat beraktivitas.
• Dorong anak Anda untuk bermain dan beristirahat di tempat teduh ketika sinar matahari sedang sangat terik (pukul 10:00-16:00).
• Waspadalah bahwa bermain dan menghabiskan waktu di air atau dekat air biasanya meningkatkan resiko terbakar sinar matahari oleh karena adanya refleksi air.

6. KURANG GIZI

Asupan gizi yang mencukupi pada anak akan membantu pertumbuhan anak secara optimal baik untuk pertumbuhan fisik maupun kecerdasannya. Kondisi kecukupan gizi seorang anak dapat dilihat mulai dari penampilan umum (berat badan dan tinggi badan), tanda-tanda fisik, motorik, fungsional, emosi, dan kognisi anak.

Dua di antara nutrisi penting yang mendukung aktivitas sekolah anak adalah zat besi dan zinc. Kebutuhan anak akan zat besi menjadi penting karena dapat membantu metabolisme energi, meningkatkan konsentrasi dan berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Sedangkan, zinc sebagai mineral penting pada sel tubuh berfungsi untuk menstimulasi 100 enzim yang mendukung reaksi biokimia dalam tubuh, meningkatkan imunitas, dan membantu kemampuan indera perasa dan penciuman.

Gejala:

• Kekurangan zat besi dapat mengalami anemia (kekurangan sel darah merah) yang berdampak pada sulit berkonsentrasi, mudah lelah, dan lesu.
• Kekurangan zinc akan mengakibatkan anak menderita gangguan dalam pertumbuhan fisik.

Yang dapat dilakukan:

• Berikan anak konsumsi makanan yang mengandung zat besi, di antaranya terdapat pada daging merah, sayuran hijau, kacang-kacangan, serta makanan yang difortifikasi (diberi tambahan vitamin dan mineral). Sedangkan zinc dapat diperoleh dengan mengonsumsi daging, keju, telur, unggas, sayuran hijau.  

       

 

Pelembap Anda mengandung antioksidan? Atau belum pernah mencoba CC Cream? Itu dua cara yang akan memperindah kulit Anda. Cek 18 lainnya.

#1 

Pastikan pelembap harian Anda mengandung antioksidan. Panas akibat sinar matahari dapat menghabiskan tabungan antioksidan vitamin C di kulit, hanya dalam 10 menit saja, terutama bagi Anda yang berkulit cerah.

#2

Probiotik adalah salah satu zat anti-radang yang akan menyeimbangkan daya tahan kulit. Gunakan produk perawatan kulit yang mengandung probiotik untuk tampil muda lebih lama.

#3
Setelah memulaskan pelembap, oleskan primer sebelum menggunakan makeup, agar keriput dan pori-pori besar tersamarkan. Riasan pun lebih mulus dan sempurna.

#4
Atur strategi untuk belanja produk perawatan kulit. Utamakan produk yang paling sering digunakan dan khasiatnya tahan lama, seperti pelembap dan serum.

#5
Kenali makeup yang mengandung minimal 15 SPF untuk perlindungan maksimal dari paparan sinar matahari. Makeup yang umumnya mengandung SPF adalah primer, foundation, bedak dan lipstik.

#6
Mengganti bahan makanan dengan pilihan yang bersifat anti-aging adalah solusi lebih baik daripada sekedar menyamarkan tanda-tandanya. Mulai mengganti nasi putih dengan nasi merah dan pilih roti gandum dibanding roti tawar.

#7
Kulit Anda tergolong sensitif? Beri prioritas utama pada tabir surya dan pembersih wajah yang lembut dan melembapkan. Anda bisa mencoba produk organik (umumnya tidak mengandung parabens) yang khusus diciptakan untuk melindungi kulit dari bahan kimia.

#8
Selain glycerine dan ceramide, hyaluronic acid adalah kandungan penting yang wajib ada dalam pelembap. Zat ini sebetulnya secara alami dimiliki tubuh, namun mulai berkurang kadarnya saat usia mencapai angka 30. Fungsinya yang tidak hanya melembapkan tetapi juga mengencangkan menjadi pilihan tepat untuk Anda yang berkulit kering.

#9
Teknologi membuat hidup semakin mudah, begitu pula dengan penemuan lampu Light Emitting Diode (LED) khusus yang dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dan garis kerutan.

#10
Racik sediri masker untuk melembapkan wajah: campur 1 sendok makan madu dengan 1 butir telur (putihnya saja). Oleskan ke wajah dan leher. Tunggu 15-20 menit, lalu bersihkan.

#11
Beri perhatian khusus untuk menghilangkan bintik-bintik hitam akibat pigmentasi berlebih. Gunakan serum dan spot corrector untuk mengatasinya.

#12
Serum adalah produk perawatan kulit berkonsentrasi tinggi dengan bahan-bahan aktif terkandung di dalamnya, seperti hyaluronic acid, vitamin C dan glycolic acid. Yang menarik, serum tidak hanya melembapkan tetapi juga membentuk lapisan pelindung dari pengaruh luar.

#13
Lindungi kulit dari resiko kanker kulit non-melanoma (kumpulan sel kanker yang menyerang lapisan kulit paling luar atau epidermis) akibat pancaran sinar matahari yang berlebihan. Biasakan melindungi kulit dengan tabir surya.

#14
Jika sebelumnya kita mengenal Blemish Balm (BB) cream sebagai gabungan pelembap, tabir surya dan sedikit pigmen pewarna kulit, krim yang satu ini memiliki fungsi yang sama. Hanya saja, Color Correcting (CC) cream mengandung pigmen tambahan yang membuat kulit menjadi lebih bercahaya, menyamarkan iritasi kulit kemerahan dan menyegarkan kulit kusam.

#15
Zinc adalah zat mineral yang mampu memperbaiki jaringan kulit. Selain dapat mencegah kelebihan produksi minyak di kulit dan mengurangi iritasi jerawat, zinc juga melindungi kulit dari sinar Ultra Violet. Konsumsi suplemen zinc atau santap makanan kaya zinc seperti bayam, labu, dan jamur.

#16
Scrub dan peeling memang mempercepat pembuangan sel kulit mati, namun hindari melakukannya secara berlebihan. Untuk Anda yang berkulit kering, sebaiknya hindari pengelupasan karena akan merusak lapisan pelindung kulit. Alternatifnya, gunakan pembersih wajah yang mengandung moisturizer. Untuk jenis kulit lainnya, cukup lakukan pengelupasan dua kali dalam seminggu.

#17
Matte adalah tren makeup terkini. Alih-alih tampil glossy, tampilan bebas kilau mempunyai kandungan pigmen lebih tinggi, menjadikan riasan tahan lebih lama.

• Gunakan primer matte sebelum memoleskan makeup agar kadar minyak terkontrol sejak awal.

• Tampilan matte Membutuhkan wajah yang 'bersih'. Samarkan noda dan kantung mata dengan concealer andalan. 

• Kenali bagian wajah yang paling mudah berminyak. Gunakan blotting paper sesudah memoleskan makeup, pada area  tersebut.

#18

Dapatkan kulit yang lebih bersih, segar dan cerah melalui program detoksifikasi dengan mengkonsumsi jus jeruk secara rutin.

#19

Para dermatolog masih mengandalkan kandungan retinoid dalam vitamin A untuk mengurangi garis kerut wajah, mendorong produksi kolagen, dan menghaluskan kulit.

#20

Stres memperlambat proses perbaikan jaringan kulit, yang kemudian berdampak kepada penuaan kulit. Lakukan meditasi, pijat atau yoga, yang mampu menurunkan tingkat stres.       

       








 

Campuran ajaib madu dan kayu manis telah terkenal kedahsyatannya dalam menyembuhkan penyakit. Jika kita melihat kembali ke dalam sejarah, dapat dilihat dua bahan tersebut telah digunakan di seluruh dunia, di negara-negara yang berbeda, dengan tujuan untuk pengobatan. Bagian terbaiknya adalah dua bahan tersebut sama sekali tidak memiliki efek samping. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dari ramuan madu+kayu manis.

INFEKSI LAMBUNG

Campurkan dua sendok makan bubuk kayu manis dan satu sendok teh madu ke dalam secangkir air hangat lalu minum. Ramuan ini akan membunuh kuman-kuman penyebab infeksi di lambung.

ARTHRITIS

Ambil satu bagian madu lalu campurkan dengan dua bagian air hangat lalu tambahkan satu sendok teh kecil bubuk kayu manis. Aduk-aduk hingga tercampur rata dan gunakan pasta campuran madu dan kayu manis ini untuk memijat bagian yang sakit. Rasa nyeri akan hilang dalam satu atau dua menit. Atau, ambil satu cangkir air panas, campurkan dua sendok makan madu dan satu sendok teh kecil bubuk kayu manis. Minum secara teratur pagi dan malam hari untuk menyembuhkan arthritis kronis.

Dari penelitian terkini yang dilakukan di Universitas Coppen Hagen ditemukan bahwa 73 dari 200 pasien arthrisis yang dirawat dengan menggunakan ramuan satu sendok makan madu dan setengah sendok teh bubuk kayu manis yang diminum sebelum sarapan mengaku sembuh total setelah melalui perawatan selama satu bulan. Banyak diantaranya yang tidak bisa berjalan karena arthritis mulai mampu berjalan tanpa gangguan rasa sakit.

RAMBUT RONTOK

Buat pasta menggunakan campuran satu sendok makan minyak zaitun hangat atau madu dengan satu sendok teh bubuk kayu manis lalu aplikasikan pada kulit kepala selama 15 menit lalu bilas.

SAKIT GIGI

Buatlah pasta dari campuran satu sendok teh bubuk kayu manis dan lima sendok teh madu lalu oleskan pada bagian gigi dan gusi yang sakit. Lakukan tiga kali sehari hingga rasa sakit hilang.

KOLESTEROL
Dua sendok makan madu dan tiga sendok teh bubuk kayu manis dicampur ke dalam dua gelas air teh. Ramuan ini akan menurunkan kolesterol di dalam tubuh sebanyak 10% dalam waktu dua jam. Jika penyakit kolesterol telah kronis, minum ramuan ini tiga kali sehari.

MUAL
Menurut penelitian di India dan Jepang, terbukti bahwa jika madu dikonsumsi bersama dengan kayu manis, maka dapat menghilangkan gas yang merupakan penyebab utama perut mual. Juga dapat mengobati sakit perut.

SAKIT JANTUNG
Buatlah selai dari campuran madu dan bubuk kayu manis, oleskan pada roti atau chappati. Konsumsilah sebagai menu sarapan setiap hari. Kolesterol yang mengendap di arteri akan terkikis secara perlahan sehingga serangan jantung dapat dihindari. Juga berguna bagi Anda yang pernah mengalami serangan jantung, maka serangan jantung berikutnya dapat dihindarkan. Konsumsi secara teratur dan Anda akan merasakan nafas Anda lebih ringan dan detak jantung semakin kuat.
Di Amerika dan Kanada, perawatan kesehatan pasien dengan penyakit jantung banyak menggunakan campuran madu dan kayu manis. Hasil yang didapatkan adalah, arteri dan nadi yang mulai kehilangan kelenturannya akibat usia dapat kembali menjadi kuat sehingga tidak mudah tersumbat.

PILEK
Satu sendok makan madu yang telah dicampur seperempat sendok teh bubuk kayu manis lalu dihangatkan. Minumlah ramuan ini selama tiga hari. Dapat menyembuhkan bahkan flu kronis, batuk, pilek ringan, dan juga membersihkan sinus.

SISTEM KEKEBALAN TUBUH
Konsumsi teratur madu dan kayu manis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serbuan bakteri dan virus. Ilmuwan telah menemukan bahwa madu mengandung bermacam-macam vitamin dan zat besi dalam jumlah yang tinggi. Konsumsi madu secara teratur akan menguatkan sel-sel darah putih dan menjadikannya lebih mampu memerangi penyakit akibat bakteri dan virus.

GANGGUAN PENCERNAAN
Taburkan bubuk kayu manis di atas satu sendok makan madu. Konsumsilah sebelum makan. Kemampuan sistem pencernaan mencerna makanan berat akan meningkat.

INFLUENZA
Ilmuwan dari Spanyol telah membuktikan bahwa madu mengandung bahan-bahan natural yang mampu membunuh kuman penyebab influenza.

AWET MUDA
Teh yang dibuat dari campuran madu dan bubuk kayu manis jika dikonsumsi secara teratur dapat mencegah kerusakan sel-sel akibat pertambahan umur. Masukkan empat sendok makan madu dan satu sendok makan bubuk kayu manis ke dalam tiga cangkir air lalu didihkan. Minum seperempat cangkir, tiga hingga empat kali sehari. Ramuan ini akan membuat kulit selalu segar dan lembut.

JERAWAT
Tiga sendok makan madu dan satu sendok teh bubuk kayu manis dicampur menjadi pasta lalu dioleskan pada bagian kulit yang bermasalah sebelum tidur. Basuh dengan air hangat keesokan harinya. Lakukan selama dua minggu dan jerawat akan tercabut hingga ke akar-akarnya.

INFEKSI KULIT
Oleskan campuran satu bagian madu dan satu bagian bubuk kayu manis pada bagian kulit yang menderita infeksi. Eksim, kurap, dan segala macam jenis infeksi kulit dapat diobati dengan ramuan tersebut.

MENURUNKAN BERAT BADAN
Campuran madu dan bubuk kayu manis yang dididihkan dengan secangkir air, jika dikonsumsi dua kali setiap pagi, setengah jam sebelum makan dan setiap malam sebelum tidur dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan meminum ramuan ini, akumulasi lemak di dalam tubuh dapat dicegah meskipun Anda banyak mengkonsumsi makanan tinggi kalori. Berat badan akan berkurang bahkan pada orang yang telah mengalami obesitas.

KANKER
Riset terkini yang telah dilakukan di Jepang dan Australia telah membuktikan bahwa kanker abdomen dan tulang stadium awal dapat disembuhkan secara total dengan terapi madu. Minumlah campuran satu sendok makan madu dan satu sendok teh bubuk kayu manis setiap hari selama sebulan, tiga kali dalam sehari.

KELELAHAN
Penelitian telah membuktikan bahwa kandungan gula pada madu lebih membantu daripada merugikan bagi kekuatan tubuh. Para lanjut usia yang mengkonsumsi campuran madu dan bubuk kayu manis lebih sadar dan fleksibel dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsinya.
Dr. Milton yang telah melakukan penelitian tersebut menyarankan untuk mengkonsumsi setengah sendok makan madu yang dicampur satu gelas air lalu ditaburi bubuk kayu manis. Konsumsilah setiap hari setelah menggosok gigi pagi hari dan siang hari kira-kira pukul tiga sore ketika vitalitas tubuh mulai menurun.

BAU NAFAS TIDAK SEDAP
Orang-orang di Amerika Selatan berkumur dengan air hangat yang telah dicampur satu sendok teh madu dan bubuk kayu manis. Nafas mereka tetap segar seharian.

KURANG DAYA DENGAR
Campuran satu bagian madu dan satu bagian bubuk kayu manis jika dikonsumsi secara teratur setiap pagi dapat membantu meningkatkan daya dengar.
   

          

Tidak sedikit dari kita menganggap obat-obatan yang dijual bebas hanyalah obat-obatan ringan namun ampuh mengatasi beberapa macam gangguan kesehatan secara instan. Ketika sakit kepala menghambat pekerjaan, Anda dengan mudah mengkonsumsi satu tablet anti sakit kepala. Sakit kepala hilang dalam sekejap, dan Anda melanjutkan aktifitas seperti biasa. Begitu sakit kepala timbul lagi, Anda akan dengan mudah mengkonsumsi tablet kedua. Berhati-hatilah dalam memilih dan mengkonsumsi obat-obatan yang dijual bebas. Obat-obatan ini memang tidak memerlukan resep dokter dan mudah didapatkan, namun bukan berarti ini adalah obat ringan yang tidak berefek samping. Berikut adalah kandungan zat yang memiliki efek samping dan banyak terkandung di dalam obat-obatan yang dijual bebas.

1. PARASETAMOL

Dipasaran, parasetamol yang mampu mengatasi demam dan pusing tersedia dalam bentuk tablet maupun sirup. Obat ini tergolong yang paling aman dibandingkan dengan obat pusing atau obat demam lainnya. Penggunaan parasetamol dalam dosis tinggi atau di atas 2 gram sehari dalam jangka panjang dapat memicu kerusakan hati. Saran saya, jangan mengkonsumsi parasetamol secara rutin dan jangan mengkonsumsinya dalam dosis tinggi jika tidak dibutuhkan sekali. Minum banyak air putih dapat membantu neredakan sakit kepala.

2. BROMHEXINE HCI
Pengencer dahak pada batuk berdahak ini dapat memicu gangguan pencernaan ringan. Biasanya diindikasikan dengan timbulnya sakit perut, mual, hingga diare. Saran saya, hentikan pengkonsumsian Bromhexine HCI jika gangguan pencernaan mulai timbul. Minumlah obat ini setelah makan. Beralihlah ke obat batuk hitam herbal atau minumlah air rebusan kapulaga sebagao peluruh dahak.


3. GUAIFENESIN ATAU GLISERIL GUAIAKOLAT
Bahan ini berfungsi sebagai pengencer dahak sehingga dahak akan mudah dikeluarkan. Jika dikonsumsi dalam takaran berlebihan akan memicu terbentuknya batu ginjal. Saran saya, jangan pernah mengabaikan aturan pakai. Gunakan sesuai aturan.


4. CHLORPHENIRAMINE MALEAT (CTM)
Biasa digunakan untuk mengurangi gatal-gatal atau nyeri akibat alergi. Dapat menyebabkan rasa kantuk dan haus. Saran saya, beristirahatlah setelah mengkonsumsi obat ini. Jangan pernah berkendara selama masih mengkonsumsi CTM.


5. PSEUDOEPHEDRINE HCI
Kandungan Pseudoephedrine biasanya terdapat di dalam obat flu bersamaan dengan Paracetamol dan obat anti alergi seperti CTM atau Loratadine. Peran Pseudoephedrine adalah untuk meredakan hidung tersumbat. Efek samping yang ditimbulkan adalah tremor (gemetar), gejala sulit tidur, detak jantung tidak teratur, meningkatnya tekanan darah, hilang nafsu makan, dan mulut terasa kering. Namun efek samping perlahan akan hilanh ketika pemakaian obat dihentikan. Saran saya bila muncul efek samping yang tidak dapat ditoleransi, segera hentikan pemakaian dan minumlah banyak air putih.

6. PHENYLPROPANOLAMINE
Fungsi Phenilpropanolamine sama dengan Pseudoephedrine, yaitu untuk meredakan gejala hidung tersumbat akibat flu. Efek samping yang dapat muncul pun relatif sama dengan Pseudoephedrine. Lakukan tindakan yang sama dengan nomor 5 jika terjadi efek samping yang tidak dapat ditoleransi lagi.

7. ANTASIDA (ALUMUNIUM HIDROKSIDA DAN MAGNESIUM HIDROKSIDA)
Antasida digunakan dalam pengobatan sakit maag. Tersedia di pasaran dalam bentuk tablet dan cair. Antasida dapat mengakibatkan mual, diare, atau konstipasi. Efek samping tersebut akan meningkat seiring dengan meningkatnya dosis pemakaian. Saran saya, perbanyak konsumsi air putih saat meminum Antasida.

Satu hal lagi yang perlu diperhatikan mengenai efek samping obat adalah reaksi alergi. Pada pengguna yang hipersensitif pada kandungan bahan obat-obatan, dapat timbul reaksi alergi seperti ruam, kulit kemerahan, gatal, bengkak, detak jantung meningkat, serta sesak nafas. Jika terjadi demikian, segera hentikan pemakaian dan hubungi dokter.  

 

reedexpo.de

Ovulasi umumnya terjadi empat belas hari sebelum masuk tanggal menstruasi periode berikutnya. Dengan kata lain, perempuan yang memiliki siklus menstruasi 28 hari akan mengalami ovulasi pada hari ke empat belas, terhitung sejak hari pertama haid. Sementara masa subur adalah 2-3 hari menjelang dan setelah ovulasi.

Idealnya pasangan yang merencanakan kehamilan melakukan hubungan seksual di masa subur itu. Sebaliknya, pasangan dapat menghindari tanggal tersebut jika ingin menunda kehamilan. Akan tetapi, selama pasangan rutin berhubungan setiap 2-3 hari sekali, maka salah satu tanggal di masa subur itu akan tertangkap pula. 

Istilah masa subur mungkin sering kali anda dengar. Namun, sebenarnya apa yang terjadi pada tubuh perempuan ketika masa subur? Yang terjadi adalah perubahan-perubahan penting pada tubuh perempuan dalam fase tersebut, khususnya pada organ reproduksi. Perubahan pertama adalah penebalan selaput lendir (endometrium) pada rahim hingga sekitar 8 mm. Penebalan ini bertujuan untuk memudahkan proses penempelan embrio di dinding rahim.

Selain itu, kedua indung telur (ovarium) alias kelenjar berbentuk oval yang menjadi tempat ovulasi pun berangsur membesar. Indung telur dibuat sejak masa menarche dan akan berhenti saat menopause. Menjelang masa subur setiap bulan, ia semakin membesar dan memproduksi sel telur.

NYERI OVULASI

Pernah merasa nyeri di bagian perut padahal jadwal haid belum dekat? Sebanyak dua puuh persen perempuan memang mengalami nyeri perut bagian bawah, baik di sebelah kanan maupun kiri. Gejala yang terjadi ketika memasuki masa subur dan biasa disebut "nyeri ovulasi". Ini disebabkan rangsangan dari selaput perut bagian dalam akibat darah atau cairan folikel yang pecah.

BUKAN KEPUTIHAN

Ciri masa subur lainnya dapat dilihat dar jumlah lendir serviks yang bertambah banyak. Cairan berwarna bening, tidak berbau, dan berbentuk elastis ini sering kali disalah artikan sebagai keputihan, padahal ia hadir jauh sebelum fase haid dimulai, yaitu dua minggu sebelum haid. Lagi pula, kondisi organ reproduksi perempuan justru kering tanpa lendir saat sedang haid.
Lendir serviks ini bisa bertambah banyak karena mulut rahim menjadi lebih terbuka pada masa subur. Sementara di luar masa subur, lendir tersebut mengental dan membentuk sumbat sehingga sperma maupun kotoran tidak dapat memasuki rahim. Gumpalan itu menjadi encer ketika masa subur, dengan tujuan memberi jalan masuk bagi sperma.

PERUBAHAN SUHU TUBUH

Sebelum memasuki masa subur, rata-rata Suhu Basal Badan (SBB) adalah 36-36,5 derajat celcius. Namun menjelang ovulasi, umumnya terjadi peningkatan suhu badan hingga mencapai 37-37,5 derajat Celcius. Penghitungan ini merupakan salah satu cara mengetahui masa subur melalui suhu dasar tubuh yang diukur saat aktivitas dan tingkat stres anda minimal.

FAKTOR PENENTU KESUBURAN

• Asupan Nutrisi

Tidak ada jenis makanan yang secara khusus dapat membantu kesuburan, namun yang pasti buah dan sayur baik untuk kesuburan karena mengandung mineral dan vitamin. Mengonsumsi taoge juga dapat membantu kesuburan tapi sebaiknya harus lengkap. Dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dari lima warna yang berbeda dala satu hari. Pasalnya, setiap warna buah dan sayuran memiliki kandungan gizi yang berbeda dan dibutuhkan oleh tubuh.

• Gaya Hidup

Sebagain pemegang peranan terpenting, gaya hidup pun harus diperhatikan untuk menunjang kesuburan. Selain kebiasaan olahraga dan pola hidup sehat seperti menjauhi rokok, obat-obatan terlarang dan juga alkohol. Faktor pekerjaan pun dapat mencegah kesuburan anda.  Misalnya kebiasaan mengendarai motor jarak jauh atau kerja di lingkungan panas seperti pabrik pengolahan besi, itu dapat mempengaruhi kualitas sperma. Selain itu, kebiasaan sauna yang terlalu sering atau terlalu lama pun dapat membuat fungsi testis tidak maksimal karena panas yang tinggi.

• Usia

Usia di atas 35 tahun, angka error pada telur menjadi lebih besar dan fungsinya menurun. Pasalnya, cadangan indung telur akan semakin berkurang seiring semakin meningkatnya usia perempuan.

• Kesehatan

Faktor lain adalah kesehatan secara umum. Misalnya pada perempuan yang obesitas, kesuburannya berisiko terganggu karena insulin berlebih membuat sel telur tidak diproduksi dengan baik, sehingga sel telur yang diproduksi kecil-kecil dan ovulasi tidak maksimal.

Contoh lain kasus varises di testis yang membuat sperma mati atau adanya infeksi saluran kencing yang menghambat sperma. Dapat juga terjadi pada perempuan jika terjadi infeksi di saluran reproduksi yang mengakibatkan saluran telur tersumbat dan ia kehilangan kesuburannya.

 

    

kaskus.co.id

Mengigau atau berbicara pada saat sedang tidur, merupakan suatu gangguan dimana seseorang berbicara selama ia tidur dengan kondisi tidak sadar. Baca artikel ini untuk mendapatkan informasi lebih seputar gejala-gejala, penyebab dan cara menangani kelainan ini.

Suara-suara atau perkataan yang tanpa disadari diucapkan selama tidur dikenal sebagai istilah mengigau. Ini merupakan hal yang biasa terjadi, terutama pada anak-anak. Dikenal sebagai Somniloquy, hal ini dapat terjadi setiap saat pada siklus tidur seseorang. Bahkan pada saat seseorang tidur ringan, semakin mudah untuk mengetahui perkataannya. Dikatakan bahwa sewaktu proses tidur seseorang dapat mengalami percakapan utuh saat dalam keadaan tidur nyenyak, ini tidak termasuk pada erangan atau kata-kata yang tidak mengandung arti.

Seseorang yang bicara sewaktu tertidur kebanyakan tidak menyadari hal ini. Beberapa faktor yang menjadi penyebab mengigau ini antara lain gangguan kecemasan, tensi yang tinggi dan demam. Pada banyak kasus, gangguan ini sebenarnya tidak begitu serius dan dapat diatasi dari waktu ke waktu atau dengan usia. Tentu saja kadang-kadang hal ini juga dapat dikaitkan dengan ganguan-gangguan tidur lainnya, jika terjadi pada kasus yang sangat serius.

Akibat aib sosial juga dapat menjadi penyebab serius dari mengigau atau Somniloquy, akibatnya banyak informasi yang tak sengaja diucapkan pada saat tidur. Ada juga saat-saat ketika hal ini mengganggu tidur dari si penderita atau orang yang tidur dekatnya. Saat situasi seperti inilah perlu dipertimbangkan evaluasi lebih lanjut.

Gejala-gejala yang berkaitan dengan mengigau

Selalu disertai dengan bergumam atau berbicara selama tidur. Ada saat-saat ketika berbicara dan bergumam disertai dengan erangan, bernyanyi dan berteriak.

Penyebab seseorang mengigau

Ini dapat terjadi pada setiap tahapan tidur. Tidak saja terjadi pada orang yang sedang mimpi. Kebanyakan terjadi ketika seseorang berada di tahap tidur tenang atau dalam istilah lain disebut Non Rapid Eye Movement sleep (NREM sleep). Hal ini berhubungan dengan:

• Gangguan kejiwaan seperti rasa gelisah dan cemas.
• Gangguan kesehatan seperti demam.
• Gangguan tidur seperti sindrom kesulitan bernapas, mimpi berjalan, atau gangguan pada fase mimpi (fase REM)

Faktor-faktor lainnya yang mempengaruhi perilaku seseorang yang mengigau antara lain stres, demam, beberapa obat-obatan yang dapat disebabkan oleh penyalahgunaan bahan-bahan tertentu.

Jenis perawatan

• Tidur yang sehat - Dimana pasien dididik untuk menghindari obat-obatan terlarang, alkohol dan kurang tidur.
• Obat-obatan - Program ini termasuk mengajarkan pasien akan penggunaan pil anti depresi atau pil tidur agar mudah untuk tidur.
• Terapi Pola Pikir (Cognitive Behavioral Therapy) - Dalam program ini si pasien dilengkapi dengan strategi jangka panjang dan efektif untuk mengatasi rasa cemas dan stres. 

Tips untuk mengurangi kebiasaan mengigau

• Kurangi tingkat stres sebanyak mungkin.
• Jangan mengkonsumsi makanan berat menjelang tidur.
• Jalani rutinitas tidur yang wajar.
• Istirahat yang layak karena kurang tidur dapat berpeluang untuk mengigau.

Ketika seseorang mengigau, disarankan untuk tidak membangunkannya dengan tiba-tiba. Hal itu akan membuat orang tersebut menjadi bingung dan seperti kehilangan arah. Di duga lebih dari 50% anak-anak dan hampir dari 5% orang dewasa berbicara pada saat mereka tidur. Jadi ini bukan sesuatu yang harus dikhawatirkan. Namun jika pada saat sedang tidur orang tersebut berperilaku kasar, menjerit atau berteriak, yang terbaik adalah segera konsultasikan pada dokter.
   


   











 

Tanaman Lidah Mertua meskipun tajam, namun ternyata menghindarkan kita dari polutan udara yang mengancam. Nama keren si Lidah Mertua adalah Sanseviera. Ayo guys temukan manfaatnya dan usir polutan dari rumah kitadengan tanaman hias ini.

Sanseviera

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa Sanseviera mampu menyerap 107 jenis racun, termasuk racun-racun yang terkandung dalam polusi udara (karbon monoksida), racun rokok (nikotin), bahkan radiasi nuklir. Daya serap tanaman hias ini terhadap racun udara juga lumayan tinggi. 

Sebuah riset menemukan bahwa untuk ruangan seluas 100 m2, cukup ditempatkan Sanseviera dewasa berdaun minimal 5 helai untuk membersihkan polusi di dalam ruangan tersebut.

BERDAYA SERAP TINGGI
Sanseviera ini sungguh tanaman yang tidak manja dan bisa beradaptasi di mana saja dia diletakkan. Jarang tanaman lain memiliki ketahanan seperti yang dimilikinya. Pada suhu yang cukup tinggi dan di bawah paparan cahaya yang sangat luas, Sanseviera tetap bisa tumbuh segar.
Keunikannya yang menjadi kehebatannya adalah mampu bertahan dalam kondisi penuh dengan gas udara yang berbahaya. Bahkan sanggup menyerapnya sehingga udara di sekitarnya menjadi bersih dan bebas polusi. Karena keunikannya itulah, kita bisa memanfaatkan tumbuhan tidak manja ini untuk mendukung kesehatan kita. Coba saja, letakkan Sanseviera ini di lokasi-lokasi yang cukup rawan bagi kesehatan. Misalnya saja :

• Ruangan yang padat asap rokok

Diruangan yang padat asap rokok, racun nikotin ini bisa diserap dengan menempatkan 2 atau 3 spot Sanseviera dengan jumlah daun 3-10 lembar. Semakin lebat daunnya, akan semakin bagus pula daya serapnya terhadap racun.

• Di depan toilet

Bau kurang sedap yang muncul dari toilet, dapat direduksi dengan menempatkan pot Sanseviera di toilet tersebut.

• Cat baru

Jika kita mengecat tembok, jendela atau perabotan di dalam rumah, tentu satu ata dua jam sesudahnya akan tercium bau cat yang menyesakkan. Sejumlah cat bahkan mengandung racun yang tentunya berbahaya jika terserap paru-paru. Nah, untuk menanggulangi bau dan racun yang berbahaya, letakkan saja pot-pot tanaman di ruangan tersebut. Racun akan diserap tanaman hebat ini.

• Garasi penuh asap

Keberadaan kendaraan bermotor, baik mobil atau motor, tentu saja tak luput dari hadirnya polutan yang berbahaya di sekitar rumah kita. Utamanya dari garasi. Nah, tempatkan pot tanaman ini di dalam garasi.  Pilih yang telah berdaun lebat dan terlihat sehat. Racun yang berbahaya akan dinetralisir oleh tanaman ini dengan cara yang cepat.

• Ruang komputer

Radiasi yang disebabkan oleh komputer, ternyata mampu dinetralisir juga oleh Sanseviera. Letakkan pot tanaman ini di dekat komputer atau dalam ruangan yang digunakan untuk bekerja dengan komputer.

• Padatnya lalu lintas kendaraan

Kalau rumah kita berada di tepi jalan yang padat dengan lalu lintas kendaraan bermotor, sebaiknya bentengi dengan tanaman ini  di sepanjang halaman depan rumah. Gempuran racun dari polusi udara akan segera ditangkis dan ditangkap oleh Sanseviera. 

Menurut sebuah penelitian, penempatan tanaman ini di dalam rumah, dapat mengurangi resiko gangguan udara kotor minimal 20% dari seluruh gangguan kesehatan. Udara dalam rumah lebih bersih untuk pernafasan dengan kehadirannya. 

TIDAK MANJA & MUDAH PERAWATANNYA

Sebagai tanaman hias, Sanseviera sangat mudah dirawat. Tanaman ini juga tidak membutuhkan lahan yang luas. Dalam pot pun, tumbuhan ini dapat tumbuh dengan baik. Di halaman rumah, di pinggiran jalan, tanaman ini banyak kita temui.
Untuk menanamnya, siapkan media tanamannya dengan tingkat kelembapan sedang, yaitu campuran satu bagian tanah, satu bagian kompos atau pupuk kandang, dan satu bagian pasir. Setiap 4 hingga 5 kg media sebaiknya ditambah 1 sendok teh super phospate 20% dan 2 sendok teh pupuk. 
Penyiraman dilakukan sehari sekali jika cuaca panas. Saat musim hujan, cukup siraman dari air hujan saja. Agar tumbuh subur, lakukan pemupukan setiap 3-4 bulan sekali. Bagi tanaman baru, pemupukan harus menunggu 4-6 bulan kemudian.

FAKTA PLUS SANSEVIERA 

• Selalu mengeluarkan zat O2 tanpa menghasilkan zat CO2 sehingga cocok ditaruh di dalam rumah
• Jepang telah memanfaatkan serat tanamannya sebagai bahan pembuat kain dan kreasi anyaman.
• Tanaman ini mengeluarkan wewangian saat sore hari, terlebih ketika berbunga. Di sejumlah negara, tanaman ini digunakan sebagai bahan parfum.
• Getahnya dapat digunakan sebagai obat antiseptik. Akarnya dapat dimanfaatkan sebagai penyegar rambut atau tonik dan obat wasir. Sedangkan daunnya bila direbus bisa menjadi obat diabetes.
• Di Jepang, tanaman ini digunakan untuk pengobatan wasir, dengan cara daun dikeringkan, lalu direbus dan diminum.
• Bisa mereduksi radiasi gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan oleh komputer dan televisi. (dari berbagai sumber) 

     

           

Selama bertahun-tahun, virus HIV telah menjadi ancaman terbesar bagi keberadaan umat manusia. Para ilmuwan masih mencoba yang terbaik untuk menemukan obat utama untuk virus mematikan ini, namun bahkan sebelum mereka berhasil menemukan sesuatu yang berarti, suatu penyakit global baru yang populer dikenal sebagai Ebola telah merenggut banyak nyawa di beberapa bagian Afrika Barat. Virus ini ditemukan pada tahun 1976 dalam dua kasus yang sama di Sudan dan Republik Rakyat Kongo (RRK). Insiden di Kongo terjadi dekat dengan sungai Ebola yang terkenal, dari sinilah asal nama virus yang paling menular berasal yang penyebarannya lebih cepat dari kebakaran.

Menurut beberapa laporan kesehatan, Ebola memiliki kemampuan membunuh lebih banyak manusia dibanding HIV. Beberapa korban meninggal dunia hanya dalam waktu hitungan beberapa jam atau hari setelah terinfeksi oleh virus mematikan ini yang lebih dikenal sebagai Ebola Hemorrhagic Fever (EHF) atau Demam Berdarah Ebola (DBE). DBE dapat masuk kedalam tubuh melalui kontak darah, pertukaran cairan tubuh, menyentuh hewan yang terinfeksi seperti monyet atau babi, dan menyentuh mayat manusia tanpa menggunakan pakaian pelindung seperti masker, sarung tangan, atau kacamata.

Ketika demam Ebola masuk kedalam tubuh manusia, virus ini mulai menghancurkan sistem pembuluh darah dan dinding pembuluh darah. Ini menyebabkan sel darah tidak dapat membeku sehingga menyebabkan pendarahan dalam dan luar. Alasan utama mengapa virus mematikan ini membunuh lebih cepat dari pada virus HIV adalah karena pada kenyataannya virus ini menyerang dengan sangat cepat dan agresif. Selain itu, virus HIV memiliki masa tenggang sekitar tiga bulan sebelum munculnya tanda dan gejala. Namun di sisi lain, masa inkubasi virus Ebola bisa kurang dari dua hari. Ini berarti ketika dua orang terinfeksi oleh virus Ebola dan HIV secara bersamaan, pasien Ebola kemungkinan hasilnya akan positif dan mulai mengalami efeknya bahkan sebelum pasien HIV dinyatakan positif.

HIV dapat diobati dengan menggunakan obat-obatan antiretroviral, tetapi disisi lain tidak ada pengobatan atau vaksin untuk virus Ebola. Hal ini menjadi lebih sulit untuk mencegah virus tersebut menggunakan metode ilmiah. Saat ini satu-satunya metode pencegahan yaitu dengan menghindari berdekatan dengan orang yang terinfeksi, namun ini tampaknya hampir tidak mungkin terjadi di negara-negara Afrika dimana keutuhan keluaga adalah salah satu aspek yang paling penting dari masyarakat.

Namun, beberapa peneliti kesehatan telah mencoba untuk mengevaluasi apakah demam berdarah mampu memusnahkan seluruh dunia lebih cepat dari HIV, tetapi kemungkinannya cukup rendah. HIV menyebar lebih cepat terutama karena hampir tidak mungkin mengatakan seseorang terjangkit virus HIV tanpa melakukan tes darah terlebih dahulu. Ini adalah salah satu faktor utama penyumbang tingginya angka infeksi di sebagian besar dunia, karena beberapa orang terlibat dalam hubungan seks tanpa menggunakan pelindung dan menganggap bahwa pasangan mereka sehat dan aman dari virus HIV. Masa tenggang selama tiga bulan cukup lama untuk penyebaran virus HIV sebelum terdeteksi, namun lain halnya dengan demam berdarah Ebola.

Karena gejala-gejala demam berdarah Ebola cukup mudah diketahui, hal ini membuat banyak orang lebih mudah untuk melindungi diri mereka lebih dini. Wabah terbaru di Guinea sejauh ini telah menewaskan lebih dari 60 jiwa dari 80 kasus yang dilaporkan. Sebuah cerminan nyata dari tingkat kematian di negara tersebut. Menurut UNICEF, kondisi di Guinea cukup sulit dikendalikan karena orang-orang yang terinfeksi virus ini diantaranya adalah beberapa staf medis.

Organisasi global juga telah memberi saran kepada rakyat Guinea untuk berhenti menghadiri pemakaman orang-orang yang mereka sayangi yang meninggal akibat wabah Ebola atau pun menyentuh jasadnya. Hal ini agak tidak biasa di sebagian besar wilayah Afrika dimana ikatan keluarga dijaga mulai dari lahir sampai mati. Keluarga, teman atau kerabat memiliki tanggung jawab untuk mendukung rekan-rekan mereka yang sakit sepanjang perjalanan mereka. Kehadiran mereka selalu dibutuhkan selama pemakaman dan kadang-kadang mereka menyentuh jenazah sambil berduka tanpa terkendali.  

   

         

lemak dan serat

Merancang diet adalah langkah pertama menuju kehidupan sehat. Tanpa kita sadari, sebenarnya ada dua kelompok bahan makanan yang sangat berperan dalam kesehatan pria: Lemak dan serat. Jadi kali ini kita akan membahas mengenai diet yang benar untuk kaum pria.

Lemak adalah kehidupan dan serat adalah pengaman. Menurut Dr. Leane, Msc., ahli dari instalasi gizi Universitas Kristen Indonesia, seorang laki-laki membutuhkan kalori antara 2500 - 3000 kalori untuk aktifitas berat. Namun jika hari Anda hanya diisi dengan duduk di belakang komputer, maka Anda hanya membutuhkan 2200 - 2500 kalori. Mungkin anda sudah banyak yang tahu bahwa anda membutuhkan keseimbangan yang tepat antara lemak dan serat. tapi, tahukah Anda bahwa pada beberapa jenis makanan keduanya berhubungan erat? Salah satu contoh adalah kacang. Kacang mengandung banyak sekali serat dan juga mengandung lemak nabati. 
Serat berguna untuk mengurangi tingkat kolesterol, bahkan juga mengurangi resiko kanker. Selain menolong proses penurunan berat badan, tekanan darah tinggi dan kadar lemak pada tubuh, serat membuat Anda mengunyah lebih lambat dan menjadi cepat kenyang. Serat juga membuat usus Anda lebih lama mencerna hingga meninggalkan perasaan kenyang terus-menerus. Inilah beberapa tips tentang bagaimana Anda sebaiknya mengkonsumsi lemak dengan baik untuk memenuhi kebutuhan kalori dan mencukupi kebutuhan serat anda setiap hari.

• KURANGI GORENGAN

Restoran biasanya cenderung mendaur ulang minyak goreng mereka, membuat kentang goreng yang Anda makan mengandung asam lemak yang cukup untuk membahayakan jantung. Jangan menambah beban jantung dengan mengonsumsi daging ayam goreng, apalagi dengan mengonsumsi gorengan di malam hari (bayangkan bila minyak itu telah habis menggoreng ratusan potong ayam sepanjang hari). Ini dapat mengakibatkan kolesterol tinggi, dan dalam keadaan lelah, beban jantung dan hati akan bertambah. Cobalah makanan yang di panggang, proses ini dengan sendirinya akan mengurangi kandungan lemak. oh ya, berhentilah jajan tahu goreng di seberang kantor. Belilah sekantung kacang kulit garuda yang lebih berguna bagi Anda.

• KURANGI DAGING SAPI

OK lah, banyak orang yang menganggap Anda belum menjadi lelaki bila tidak makan daging. Ada benarnya: konsentrasi kreatine, enzim yang dibutuhkan untuk memperbaiki fungsi otot tubuh, secara alami paling banyak terkandung pada daging sapi daripada daging lainnya. Namun kadang kita mengonsumsi daging sapi secara berlebihan. Anda suka kikil, buntut, jerohanserta lidah sapi? Memang semuanya gurih...tapi penuh dengan lemak yang siap menyumbat kapiler Anda. Cobalah mulai memilih daging dada dan paha belakang. Untuk setiap 3 onsnya jenis-jenis daging ini hanya mengandung 1,9 dan 1,4 gram lemak. Jadi jangan hindari daging sama sekali. Dalam daging sapi terdapat konsentrasi Conjugated Linoleic Acid (CLA) yang tinggi. Beberapa penelitian berhasil menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi CLA dalam jumlah tinggi lebih mudah menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang tidak makan daging sama sekali. Mengkonsumsi daging antara 50 g - 100 g per hari sudah cukup, jangan berlebihan.

• MINYAKI

Resep masakan di daerah Laut Tengah yang sarat dengan minyak zaitun dipercaya berhasil mengurangi resiko penyakit jantung. Di dalam minyak zaitun terdapat asam oleik, yang dapat mengurangi kadar kolesterol LDL yang jahat serta vitamin E yang membantu menghancurkan radikal bebas. Minyak Zaitun selain melindungi jantung Anda dengan dua dengan kedua komponen di atas, juga mengandung antioksidan yang mempertahankan sel tubuh yang sehat. Mulailah meng-gongseng (pan-fry) masakan Anda dengan minyak zaitun.

• MAKAN KACANG

Jangan takut, protein tidak melulu berasal dari daging. Dr. Leane mengemukakan bahwa mengudap kacang hijau, kedelai tanah atau mete, dapat mengurangi kolesterol LDL 8 hingga 12 persen serta juga memberikan kalori yang cukup untuk tubuh kita.

• UNGGAS ADALAH PILIHAN

Daripada memakan roti lapis sapi untuk makan siang atau malam, cobalah roti lapis dada ayam. Bagian tertentu daging unggas, seperti dada misalnya, mngandung lebih sedikit lemak daripada daging sapi namun rasanya tidak kalah nikmat bila Anda menyajikannya dengan tepat. Tenggelamkan daging itu di antara irisan tomat, jamur yang dimasak dengan minyak zaitun, bawang merah dan selada. Dan Anda akan mendapat panganan yang membuat pria-pria yang tak peduli diet pun ingin ikut mencicipinya.

• GAYA HIDUP ORANG JEPANG

Jangan salah, saya tidak mengharapkan Anda untuk pergi ke restoran sushi setiap hari, yang kemungkinan pasti akan menipiskan dompet Anda. Densitas manusia berusia diatas 100 tahun per 1000 penduduk paling padat di Jepang. Ini tentu saja berhubungan dengan konsumsi ikan mereka yang sangat tinggi. Daging ikan mengandung lebih banyak asam omega-3 dan selenium, sejenis anti-oksidan yang membuat metabolisme menjadi lebih baik dan dapat mencegah prostat. Banyak dari kita yang kurang menyukai daging ikan karena alasan amis atau rasanya hambar. Tetapi jangan khawatir. Negara kita adalah negara bahari dan sebenarnya banyak sekali cara untuk mengolah ikan. Bila Anda memang anti ikan, cobalah memakan hasil laut lainnya.

• PETIK BIJINYA

Roti gandum dan beras mengandung tiga kali lebih banyak serat daripada roti tawar. Dr. Leane menerangkan bahwa roti gandum menggunakan gandum yang tidak halus serta masih mengandung kulit. Bila kita memakannya, kulit ini mengandung serat yang baik bagi pencernaan. Sedangkan roti putih yang biasa kita makan, adalah gandum yang benar-benar sudah diayak. Yang tersisa hanyalah lemak tak berguna.

• CINTA SEBATAS KULIT

Serat mudah larut yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur mayur sama bermanfaatnya dengan yang terdapat dalam biji-bijian. Makanan yang kulitnya dapat dimakan seperti buah apel, belimbing, jambu biji, tomat dan anggur tentu saja memiliki kadar serat yang besar. Durian juga memiliki kandungan serat, tapi saya tidak menyarankan Anda untuk memakan kulitnya.

• BACALAH

Anda membeli makanan yang sudah diproses? Jangan lupa membaca label yang berada di belakangnya. Label dari makanan berkualitas memberikan angka kandungan lemak total dan serat. Pastikan makanan yang Anda konsumsi memiliki perbandingan satu banding tiga antara jumlah total lemak dan lemak jenuh. Selain itu, jangan ragu memilih makanan yang mengandung lebih dari 5 gram serat per porsi (biasanya tertera di atas label dan bukannya porsi yang Anda mampu makan setelah bungkus Aluminium berhasil Anda buka) Semakin tinggi kandungan seratnya, semakin baik makanan tersebut.                             

Bleaching digunakan untuk mengkoreksi warna gigi. Perubahan warna gigi (menjadi coklat atau kuning) umumnya disebabkan oleh adanya noda pada gigi, pertambahan usia, atau paparan bahan kimia pada gigi. Bila perubahan warnanya terlalu ekstrim atau warna gigi menjadi sangat tua, Bleaching tidak dapat digunakan. Lebih baik masalah itu diatasi dengan veneering.

Ada tiga metode bleaching, yaitu home (dilakukan di rumah), office (dilakukan di klinik), dan combine dilakukan di klinik dan dirawat di rumah). Pasien dapat memilih salah satunya sesuai dengan keinginan dan kepentingan mereka. Menurut drg. Patricia Rachel dari Dental Care, di antara ketiga metode tersebut, yang paling optimal adalah combine bleaching, karena lebih tahan lama dan warna yang dihasilkan lebih alami. Yang perlu diperhatikan, sampai 24 jam setelah bleaching, sebaiknya kita menghindari makanan dan minuman yang bisa menimbulkan noda pada gigi.

Home bleaching

Pertama-tama akan dibuat cetakan gigi (personal tray), yang disesuaikan dengan susunan dan bentuk gigi pasien. Tray ini nantinya akan diisi bahan bleaching dan kemudian, dipasang pada gigi. Pasien akan dibawakan bahan tersebut untuk diisikan ke personal tray yang akan dipakai di rumah selama tiga sampai empat jam setiap hari selama satu atau dua minggu. Biasanya perubahan warna gigi baru tampak setelah beberapa minggu. Nah, disinilah kelemahannya metode yang lain bisa lebih cepat dari metode ini.

Office bleaching
Berbeda dari home bleaching, dengan metode ini, warna gigi akan kembali putih dalam sekali kunjungan. Prosesnya hanya berlangsung selama dua jam. Tetapi, pasien tetap harus merawat giginya di rumah, agar warna giginya tidak "turun". 

Combine bleaching
Untuk proses ini, pertama-tama pasien akan menjalani bleaching di klinik. Setelah itu ia harus melanjutkan pemakaian personal tray di rumah setiap hari selama satu jam.

Pemutih di pasaran 
Sekarang ini di pasaran banyak beredar pemutih gigi yang dapat dibeli bebas. Selain obat pemutih, di dalam kemasannya juga terdapat tray. Tetapi, berbeda dari personal tray yang dibuat khusus untuk pasien tertentu, tray dalam kemasan produk pemutih tersebut bersifat umum. Padahal, susunan dan bentuk gigi setiap orang berbeda-beda. Oleh karena itu ada kemungkinan obat yang dimasukkan ke dalam tray luber sampai ke gusi. Akibatnya dapat menimbulkan radang gusi. Oleh karena itu sebelum memutihkan gigi, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter gigi.

Pasta gigi
Selain teeth whitening, dipasaran juga beredar pasta gigi yang mengklaim diri dapat memutihkan gigi. Pasta gigi seperti ini memang dapat memutihkan, tetapi sebenarnya sifatnya hanya maintenance. Kadar putihnya berbeda dari bahan bleaching. Dan sudah pasti tidak tahan lama. Jika pasta gigi tersebut tidak dipakai lagi, warna gigi akan kembali ke warna semula.

Laser smile
Ini adalah teknologi terbaru untuk mengubah warna gigi dengan menggunakan laser. Prosesnya tentu saja lebih cepat dari metode-metode lain, hanya 15 menit. Setelah diberi obat bleaching, gigi disinar. Namun di Indonesia tidak banyak klinik yang melakukan metode ini.

Bidang kedokteran gigi yang berkaitan dengan upaya untuk memperbaiki kondisi gigi sehingga tercipta senyum yang lebih menawan disebut kosmetik gigi (esthetic/cosmetic dentistry). Dengan teknik tertentu, gigi dapat diputihkan, gigi yang tanggal dapat diganti, dan jarak antara gigi yang renggang dapat dirapatkan. Dalam kosmetik gigi, yang dilihat pertama kali adalah senyum dan dari senyum inilah dapat diketahui kondisi gigi pasien.
  

    

Ternyata tidak cuma makanan yang bisa menyumbang angka tinggi pada timbangan berat badan, tetapi juga minuman. Lantas, minuman apa yang bisa mempengaruhi bobot badanmu, dan apa yang tidak?

MINUMAN YANG MEMBANTU DIET

Air putih

Mengganti minuman ringan berkarbonasi dengan air putih akan memangkas ratusan kalori per hari. Keuntungannya tidak sebatas itu saja. Meminum 2 gelas air putih sebelum makan besar bisa membuat perut merasa kenyang lebih cepat, sehingga tak perlu makan sebanyak biasanya. Sebagai tambahannya, riset terbaru menunjukkan bahwa meminum banyak air bisa berpengaruh positif bagi metabolisme tubuh.

Kopi hitam
Ketika butuh dorongan kafein, kopi adalah pilihan yang lebih baik ketimbang soda atau minuman berenergi lainnya. Kopi hitam adalah minuman yang bebas kalori dan kaya akan antioksidan. Studi lain mengatakan, mengkonsumsi kopi dalam jumlah cukup (sekitar 3-4 cangkir per hari) bisa membantu mood dan konsentrasi, sekaligus menurunkan resiko diabetes tipe 2, serta beberapa tipe kanker.

Teh hijau
Teh hijau adlah pilihan terbaik ketika mencari untuk sedikit kafein. Tak hanya bebas kalori, beberapa peneliti bahkan mengatakan bahwa ekstrak teh hijau dapat menstimulasi pengurangan berat tubuh melalui aksi phytochemical-nya. Ini merupakan zat yang ada di tumbuhan yang bisa membantu tubuh membakar kalori dan meluruhkan lemak secara sementara. Keuntungan ini hanya berlangsung beberapa jam, jadi akan sangat membantu jika kita bisa meminum teh hijau dua kali per hari.

Jus sayuran
Jus sayuran memiliki nutrisi yang sama dengan jus buah, tapi dengan jumlah kalori yang hanya setengahnya. Jus sayuran dengan bulir-bulirnya kaya akan serat, serta mampu menahan rasa lapar. 

YANG HARUS DIPERHATIKAN 

Jus buah
Jus buah memiliki kalori yang sama dengan soda, namun jus buah memiliki lebih banyak isi, tak hanya nutrien. Hal ini menimbulkan dilema. Kita butuh vitamin dan antioksidan tanpa tambahan gula. Untuk amannya, disarankan untuk mengkonsumsi jus yang terbuat dari 100 persen buah. Hindari yang sudah ditambahkan pemanis. Lihat label di kotaknya untuk mengetahui persentasi jus asli. Anda juga bisa mengurangi kalori dengan mencampur jus dan air.

Smoothies

Anda senang memesan smoothies di restoran? coba buat sendiri, campurkan pisang, strawberry, dan blueberry untuk membuat smoothie. Campuran tersebut terdiri atas vitamin dan mineral yang cukup kuat untuk membantu tubuh melawan penyakit. Smoothie buatan sendiri cukup baik untuk tubuh karena anda bisa mengontrol isinya. Susu rendah lemak dan buah segar adalah yang dibutuhkan. Smoothie yang dipesan dari restoran sudah mengandung es krim, madu, atau pemanis lainnya untuk membuat kalori yang terkandung di dalamnya kian tinggi.

Susu rendah lemak
Mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium baik untuk tubuh, namun kalsium tidak akan membantu mengurangi berat tubuh, seperti yang ditemukan oleh para peneliti. Beberapa studi sebelumnya mengatakan, kalsium justru dapat menunda tubuh untuk membakar lemak, namun hanya sedikit bukti yang mendukung klaim ini. Kekurangan kalsium dalam tubuh justru bisa memicu kenaikan produksi sel lemak. Untuk mendapatkan manfaat kalsium tanpa mengkonsumsi lemak ekstra, pilihlah susu rendah lemak, yoghurt, dan keju.

MINUMAN YANG MERUSAK DIET

Minuman berenergi
Minuman berenergi untuk olahraga adalah bom kalori, seperti soda. Minuman berenergi memang memiliki nutrisi tambahan, namun kita pun masih bisa mendapatkan vitamin dan mineral yang sama dalam makanan berkalori rendah. Orang-orang yang serius mengurangi berat bedan seharusnya tetap mempertahankan hidrasi tubuhnya dengan air ketimbang minuman khusus olahraga.

Soda
Setiap kali menenggak sebotol soda, kita mengkonsumsi ratusan kalori kosong. Menurut Center for Science in the Public Interest, Amerika Serikat, minuman ringan berkarbonasi adalah sumber kalori terbesar dalam menu makanan masyarakatAmerika. Untuk sebagian orang, berpindah ke minuman soda rendah kalori (diet soda) adalah cara lain, namun tak terbukti apakah perpindahan tersebut bisa mengurangi berat tubuh. Bagi beberapa orang, diet soda bisa meningkatkan keinginan untuk tetap mengkonsumsi makanan manis.